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很多男人都想認識更多女人，但是鮮少人真正踏出家門，到一個陌生的環境來認識女人 

其實真正要克服這種搭訕恐懼症，首先必須給自己立定方向，每週固定練習幾次，而且持續一段時間。

我在練習的時候，非常喜歡用直接法：

＂hi，感覺你還蠻有氣質的，我叫Max，怎麼稱呼妳呢＂

（感覺你還蠻有氣質，感覺你很有energy，感覺你皮包很有型，這邊隨便各位替換摟，不過對於女人的稱讚到此為止，之後的對話就向朋友那樣即可）

這種直接法不像間接法那樣使用其他議題來鬆懈女人的防心，而是完全以自己的意圖作為出發點來和女人溝通。沒有拐彎末角的把戲，迫使我必須全心投入。

假如你能再直接傳達意圖的情況下成功認識女人的話，那我相信你使用間接法時一定能更駕輕就熟。

我會建議剛接觸搭訕這塊的朋友，用類似以上這種方法來練習，不過假如你的恐懼還是很強烈的話，這邊提供一些方法幫助各位

1. 踏出家門吧

很多人根本連家門都沒出去，更遑論認識新朋友了。假如你每週都能找2~4天，每天花幾小時去咖啡店，club，百貨公司，等地方練習認識別人的話，那過一陣子以後你會開始習慣那個環境，自然而然就會更有自信一點。

對於環境的陌生是影響自信的原因之一

2. 作暖身運動

再你上班，上學的途中，不妨就開始找女人問路，或者以其他形式和女人互動。這樣一來至少你已經開口和女人講話了。

即便是我要練習搭訕之前，我也會在開始之前找一些女人問路或者和他們互動聊天。

這種暖身的形式有很多種

你可以直接稱讚女人，就上前和他說：＂謝謝你，我覺得你的笑容很有朝氣，我看了也很有精神，祝你也有愉快的一天喔＂然後你就可以離開了。

或者你也可以問女人問題或意見，什麼都可以。我有時候會問女人：你覺得男人女人，誰比較會說謊？　有點無裡頭的問題，但是其實女人都還蠻愛談論男女之間的問題。

用直接法來練習，雖然剛開始會蠻緊張，而且會有那種永遠都準備不充分的感覺。

不過它的好處是能讓你以誠實的方式來表達你的意圖，並且讓你的身體漸漸習慣你內心的感覺。

3. 準備好你的故事

有了勇氣以後，如果沒有精彩的東西來吸引女人，也只是有勇無謀而已，所以一定要先準備一些精彩的故事

新手的話我強烈建議你可以先從自我介紹開始

想想看，並不是所有人都可以馬上想出華麗而且能夠讓女生眼睛一亮的搭訕台詞

所以自己先準備好一些有趣的故事，例如說小時候發生的趣事，或者自己在那邊(無論你是在哪搭訕)曾經發生過好玩的故事

先行準備，並且對鏡子練習，這樣到時候成功率會大大增加。

如果不知道該準備什麼，我給你幾個方向、興趣、嗜好、寵物、工作、夢想等等的都是很好的故事題材，記得要先想過並且加入爆點

才會讓對方決精彩。

這樣的練習就像綁著負重跑步一般，先把你的馬步練好。等到你習慣和陌生人聊天講話以後，在使用間接法或者其他技巧，才能使你如虎添翼。

看完了以後，馬上開始行動吧

千里之路必須從第一步開始，聖人的境域也是凡夫起步