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生活中的女人少，自然和他們互動的機會也少，所以多半也沒有很多和女人聊天的經驗，才會導致多年以後，發現自己很難和女人熱絡的聊天，甚至會恐懼和女人社交。

這些人之中不乏很多好男人，很多事業有成的男人也屬於這一類型的（竹科的朋友應該很有感觸），卻因為不善甚至恐懼和女人社交而損失很多機會。

為了打破這種惡性循環，可以增加自己認識女人的方法，一種選擇就是拓展生活圈。你可以加入跳舞訓練班，瑜伽訓練班，那邊其實有很多優質的女孩可以認識，或者參加一些其他的社交活動也不錯。

拓展生活圈雖然是個認識新朋友的好方法，不過需要投入不少的時間和心力，還是有很多人因為生活或者工作的關係很難以去參加其他的社交活動。

這也是為什麼這幾年來搭訕活動會慢慢開始這麼興盛的原因，這種認識女人的方式也可以比較快升級的到約會關係。

但是要在這麼短的時間內吸引住女人的目光可以說是不容易的事情，也是需要經過很多失敗和努力才能達成讓女人接受你的搭訕，這也是為什麼很多人會組成搭訕團的原因。

不過假如我很忙怎麼辦？我沒時間稿社交聯誼，也沒時間去花一天的時間瘋狂搭訕，那是不是我就無法加強自己的能力呢？

我本身也是一個很忙的人，而且我也不是時時刻刻都在研究男女關係，我也喜歡去鑽研其他興趣，不想動的時候專心當個宅男稿稿電腦，想陽光的時候也會花一個夏天在海灘和游泳池打滾。

雖然我事情很多，不過我卻還是能繼續讓我的聊天社交功力進步，最大的原因就在於持續的練習。

我雖然事情很多，但是一定會每天找一個陌生人來聊天認識，只要有機會，無論在捷運，公車上，或者其他有人的地方，只要抓到機會，就盡量多和別人聊天，碰到店員小姐時也不妨多哈拉一兩句，這樣你的實力就可以從生活中自然而然的累積。

至於要克服和陌生人社交的恐懼，我會建議你每天至少和一個陌生異性聊天。你也可以一天去找好幾個，這樣增加自己的經驗也很不錯，不過每天一定要和一個陌生女人聊天。

我這麼強調每天一定要去找一個異性來認識，是因為我們每天的第一搭往往是最難的那一次。

我告訴各位我的個人經驗吧，搭訕恐懼的感覺其實就好比我們去游泳，一開始下水的時候，身上總是起雞皮疙瘩，那種冰冷的感覺令人難受，不過當我們習慣水溫之後，就會覺得在水中很涼快很舒服。在外面認識女人也是如此，當你剛開始的時候都會有緊張的感覺，不過假如你開始了以兩次以後，就慢慢開始變得很自然了。

所以每天搭訕一次，就等於每天都有練習最難的那一次，這樣持續做個兩個月，保證能讓你更有自信，聊天能力更進步。

所以假如你也是個很忙碌的人，那我強烈建議你立定一個目標，不用多，一天一個就好，每天抽10~15分鐘來和一個異性社交聊天一下不算很難吧。

最後我希望各位也都能把社交變成一種習慣

習慣成自然，持續的去做，最後進而讓這種與人社交的活動變成一種你生活裡的習慣，這樣才能根本的讓你克服和女人聊天的恐懼症。